Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Beginn: Mo, 07.01.2019
Uhrzeit: 16.30 – 17.15 Uhr
Dauer: 8 x 45 Min.
Kosten: 50,00 €

Leitung: Daniela Erber-Lackermeier, Gesundheitstrainerin
Ort: Praxis für Physiotherapie Birzer, Pfettrach
Anmeldung: Rezeption oder Tel. 0160/94594658

Das Grundprinzip der Progressiven Relaxation besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden willentlich angespannt und anschließend deutlich länger entspannt und gelockert werden. Man lernt dabei, Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genauer zu unterscheiden. Damit einher geht ein allgemeines Entspannungsgefühl. Die Progressive Muskelentspannung stellt eine einfache, sehr direkte körperbezogene Form dar, Entspannung zu erlernen.


bodyART®

Beginn: Mo, 07.01.2019
Uhrzeit: 15.30 – 16.30 Uhr
Dauer: 8 Std
Kosten: 65,00 €

Leitung: Daniela Erber-Lackermeier, Gesundheitstrainerin
Ort: Praxis für Physiotherapie Birzer, Pfettrach
Anmeldung: Rezeption oder Tel. 0160/94594658

bodyART®

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen gelöst, Gelenkstrukturen mobilisiert und der Energiefluss im Körper verbessert. Für eine Steigerung der Vitalität im Alltag, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit.

Entspannung

Entspannung mit Klangschalen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Meditation